인생과이슈

혹시 식사 후 유난히 졸리거나, 공복 시 어지럽고 손이 떨리는 경험 있으셨나요?그렇다면 그냥 지나치지 말고 '혈당 스파이크' 의심해보셔야 합니다.이 증상들, 단순 피로가 아니라 당뇨 초기증상일 수 있기 때문이에요.2025년 현재 대한민국 성인 7명 중 1명이 당뇨병 환자이며, 진단받지 못한 '숨은 당뇨' 환자도 100만 명 이상으로 추산됩니다.특히 **당뇨 전단계(공복혈당장애)**는 뚜렷한 증상이 없어 더욱 무서운데요, 오늘은 당뇨 초기증상과 혈당관리 식단을 한눈에 정리해드릴게요.✅ 당뇨 초기증상, 이렇게 나타나요초기 당뇨는 자각 증상이 거의 없거나, 일상에서 흔히 지나치는 증상으로 나타납니다. 대표적인 5가지를 소개할게요.1. 식후 졸음 및 피로‘밥만 먹으면 졸려요’ 하는 분들 많죠?이는 혈당이 급격히..

5월이면 날씨도 좋고, 어디론가 훌쩍 떠나고 싶은 계절이죠.하지만 유명한 곳은 늘 인파 폭발, 주차전쟁, 줄서기...이젠 그런 여행, 지치셨죠?오늘은 사람 북적이는 곳 말고, 조용하고 여유롭게 힐링할 수 있는 국내 여행지 TOP5를 소개해드릴게요.📌 진짜 현지인들만 아는 한적한 숨은 명소 위주로 정리했습니다.✔️ 소음 NO✔️ 사진 예쁘게 찍기 좋고✔️ 혼자나 둘이서도 딱 좋은 분위기1️⃣ 강원도 인제 백담사 + 수렴동계곡📍 강원도 인제군 북면 용대리🧭 추천코스: 백담사 셔틀버스 → 백담사 산책 → 수렴동계곡 트레킹속초나 설악산 근처는 항상 북적이지만, 백담사 코스는 의외로 조용한 편이에요.셔틀버스 타고 한적한 백담사에 도착하면,차 소리도 사람 소리도 없는 산속 정적이 온몸에 스며듭니다.🚶‍♀️ ..

“진짜 힐링 좀 하고 싶다…”살다 보면 지치고, 멍하니 누워만 있고 싶을 때 있잖아요.그럴 땐 ‘온천’만한 게 없습니다.몸도 마음도 풀리는 따뜻한 물 속에서피로와 스트레스가 스르륵 녹아내리는 그 기분… 아시는 분들은 다 아시죠?오늘은 국내에서 1박 2일로 다녀올 수 있는 ‘찐 온천스파 숙소 BEST 5’를 소개해드릴게요.✔️ 커플여행으로도 좋고,✔️ 부모님과 힐링 효도여행으로도 최고!✔️ 다녀온 사람들 후기 평점 높은 곳만 골랐습니다.🌿 1. 아산 파라다이스 스파 도고｜충남 아산위치: 충남 아산시 도고면포인트: 유황 온천수 + 실내외 스파 시설 + 워터파크까지!숙박: 스파 패키지 포함 리조트 숙소 다수 운영 중실제 유황온천수가 나오는 곳으로 유명한 도고 지역!'스파 도고'는 대형 찜질방과 노천탕, 실내..

직장인이라면 누구나 한 번쯤 해봤을 질문,“내 연봉, 실수령으로는 얼마지?”이력서 쓸 때, 이직할 때, 연봉협상 할 때도 항상 궁금한 부분이죠.특히나 4대보험과 세금까지 떼고 나면 체감 월급은 확실히 줄어드는 느낌이 들어서, 더더욱 실수령액이 중요한 기준이 되어가고 있어요.오늘은 2025년 기준으로 연봉 실수령액 계산법부터 4대보험 공제 비율, 간편 계산기까지 싹~ 정리해볼게요!💡 연봉 실수령액이란?연봉 실수령액 = 연봉 - 각종 세금/공제액즉, 실제 통장에 들어오는 금액을 말합니다.실제로는 연봉에서 아래와 같은 항목이 빠지게 되죠:국민연금 (4.5%)건강보험 (3.545%)장기요양보험 (건강보험료의 12.81%)고용보험 (0.9%)근로소득세 + 지방소득세 (소득구간에 따라 달라짐)📊 연봉별 실수령 ..

내 집 마련의 첫걸음, 청약. 하지만 요즘은 “청약 가점이 몇 점이어야 당첨될 수 있을까?”라는 고민이 먼저 들죠. 특히 무주택 기간도 길고, 아이도 키우고, 부양가족도 있는 30~40대는 “가점 점수가 도대체 몇 점이면 가능성이 있는 건지” 정말 궁금하실 거예요.오늘은 2025년 기준 청약 가점 계산 방법부터 가점을 높이는 현실적인 꿀팁까지 한 번에 정리해드릴게요!👉 신혼부부, 청년 특공(특별공급) 대상자도 꼭 봐야 할 내용입니다.✅ 청약 가점, 어떻게 계산할까?청약 가점은 총 84점 만점이고, 아래 3가지 항목으로 나뉘어요.항목최대 점수계산 기준무주택 기간32점1년에 2점 (최대 16년)부양가족 수35점1명당 5점 (본인 제외, 최대 6명)청약통장 가입 기간17점1년에 1점 (최대 15년 이상 시 ..

☕ “여기서 커피 마시고 사진 안 찍는 사람 못 봤어요”제주 감성 폭발! 카페뷰 맛집 BEST 5요즘 제주 여행에서 빠질 수 없는 코스가 바로 카페투어죠.그냥 커피 한 잔 마시는 걸 넘어서, 뷰와 분위기로 힐링까지 되는 카페를 찾는 분들 많으시더라고요~오늘은 2025년 기준 제주에서 뷰 맛집으로 인정받은 카페 5곳을 추천드릴게요.✔️ 전 좌석 뷰 맛집✔️ 혼자 가도 편하고, 사진 찍기 좋은 구조✔️ 커피 맛도 놓치지 않은 진짜 ‘카페다운’ 카페🏝️ 1. [애월] 봄날카페📍 제주시 애월읍 애월해안로🌊 뷰 포인트: 통유리 바다창 + 야외 좌석☕ 시그니처: 봄날라떼 + 당근케이크💬 후기: “사진 찍다 커피 식음… 뷰가 미쳤어요”해질녘 방문 추천! 바다색이 정말 예술이에요.🌿 2. [조천] 금능정원📍..

제주도는 맛집이 워낙 많아서 어디 갈지 항상 고민되죠?근데 솔직히 말해서,괜히 인스타 핫플 가면 가격은 비싸고 양은 적고… 실망한 적 많지 않으셨어요?그래서 오늘은!현지인 추천 + 여행객 후기 기반 + 1인당 만 원대 가능한 제주 가성비 맛집 7곳을 소개해드릴게요.✔️ 전 메뉴 15,000원 이하✔️ 리뷰 4.5점 이상✔️ 혼밥 가능 or 가족 여행 환영하는 곳 위주로 골랐어요!1. 🌊 [제주시] 고집돌우럭 본점📍 위치: 제주시 도두💰 가격: 우럭정식 13,000원🐟 특징: 우럭회+탕+반찬 푸짐!💬 후기: “제주에서 이렇게 알차게 먹은 회정식 처음이에요”2. 🐖 [서귀포] 돈사돈 본점📍 위치: 서귀포시 법환동💰 가격: 흑돼지 오겹살 180g 14,000원🔥 특징: 숯불에 구워주는 흑돼지!..

제주도 여행 준비할 때 가장 헷갈리는 두 가지가 있죠.✔️ 렌트카, 어디가 제일 싸지?✔️ 숙소, 가족끼리 편하게 머물 곳은 어디일까?그래서 오늘은!2025년 기준 제주 렌트카 가격 비교 꿀팁 + 가족여행 맞춤 숙소 추천까지 한 번에 정리해드릴게요!실시간 예약 플랫폼 기준(여기어때/트립닷컴/쿠팡트래블 등) 정보로 구성했어요.✅ [1부] 제주 렌트카 가격, 왜 이렇게 차이나요?📉 제주 렌트카 평균 요금 (2025.4 기준)차량 종류평일 1일 요금 (중소업체)대기업 렌트사경차 (레이, 모닝)24,000원~39,000원~소형차 (K3, 아반떼)35,000원~55,000원~SUV (스포티지급)55,000원~85,000원~7인승 (카니발)75,000원~120,000원~보험 포함 여부 꼭 확인 (자차포함 필수!)..

요즘 혼자 밥 먹고, 혼자 영화 보고, 혼자 여행 가는 거 당연하잖아요~혼자만의 시간이야말로 진짜 쉼이라는 걸 아는 분들이 점점 늘고 있어요.특히, 사람 많은 명소보다 조용하고 감성 가득한 장소를 선호하시는 분들을 위해혼자 가면 더 좋은 국내 힐링 여행지 6곳을 추천드릴게요.✔️ 숙소+카페+산책로까지 모두 ‘혼자’에 최적화✔️ 1인 여행자 후기 많은 곳✔️ 걷기 좋은 장소, 감성숙소, 주변 인프라 고려🏞️ 1. 경북 안동 _하회마을 + 조용한 한옥스테이🧳 추천 이유: 전통마을 감성 + 조용한 골목🌾 걷기 좋은 한옥길 + 책 읽기 좋은 한옥 숙소 多📸 인생샷도 남기기 좋아요💬 후기: “혼자 와서 아무 생각 없이 걷기 딱 좋아요”🌊 2. 전남 완도 _청산도 슬로우로드🚢 배 타고 들어가는 섬🏝️..

2025년 장마가 벌써 시작될 기미가 보이죠?비만 오면 약속도 미뤄지고 여행도 포기하게 되는데요,사실 요즘은 ‘비 와도 즐기는 여행지’가 더 인기인 거 아세요?오늘은 우산 없이도 100% 즐길 수 있는 실내 여행지 6곳을 추천드릴게요.가족여행, 커플데이트, 혼행(혼자여행) 모두 가능!🏛️ 1. 서울 종로 – 국립현대미술관 서울관📍 위치: 경복궁역 도보 10분🖼️ 주요 특징: 전시 다양 + 입장료 저렴 (성인 4,000원)💡 우산 없이도 반나절 힐링 가능💬 후기: “비오는 날 사진 찍기 딱 좋아요. 감성 가득~”🏊‍♀️ 2. 충남 아산 – 스파비스 워터파크📍 위치: 아산시 음봉면🏖️ 주요 특징: 실내 온천+물놀이 가능 / 키즈존 완비👨‍👩‍👧‍👦 가족 여행 강추💬 후기: “비 와도 ..