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1. 비타민 A
- 야맹증의 대표 치료 성분
- 로돕신이라는 시각 색소의 합성에 꼭 필요함
- 결핍 시 야맹증, 안구건조, 시야 흐림 증상 발생
🔎 추천 제품
- NOW Foods Vitamin A 10,000 IU
- 닥터스베스트 비타민A 5,000 IU
➡ 지속적인 복용 시 안구 건강 개선 도움
✅ 주의: 지용성이기 때문에 과잉 섭취 시 간에 무리가 갈 수 있음. 하루 권장량 지키기!
2. 루테인 + 지아잔틴
- 망막의 중심인 황반을 보호해 주는 성분
- 밤에 빛 번짐(야간 빛 번짐)이나 블루라이트로 인한 피로 완화에 효과
🔎 추천 제품
- 뉴트리코어 루테인 지아잔틴 포뮬러
- 센트룸 루테인 플러스
👁 루테인은 눈 안의 '선글라스 필터' 역할을 해줍니다~
3. 오메가3 (DHA 풍부 제품)
- 눈물층 안정화와 망막 건강에 좋음
- 야맹증과 더불어 눈 피로, 안구건조증이 있다면 함께 복용 추천
🔎 추천 제품
- 노르딕 내추럴스 얼티메이트 오메가
- 종근당건강 오메가3 루테인
💧 눈이 뻑뻑하고 침침할 때 함께 복용하면 시너지 굿!
4. 아스타잔틴
- 강력한 항산화 작용으로 망막세포 보호
- 야맹증뿐만 아니라 눈의 피로감, 초점 회복 지연에 도움
🔎 추천 제품
- DHC 아스타잔틴
- 헬스윈 아스타잔틴
🌟 눈 피로 회복 속도를 빠르게 해주는 성분으로 알려져 있어요~
5. 비타민 B군 복합체
- 특히 **비타민 B2(리보플라빈)**은 시각 피로 개선에 효과
- B12, B6도 시신경 건강 유지에 도움
🔎 추천 제품
- 솔가 비타민 B-콤플렉스
- 뉴트리코어 비타민 B 컴플렉스 프리미엄
🧠 눈뿐만 아니라 신경계에도 좋은 다용도 영양제랍니다~
🧾 참고 자료 및 출처
- 식품의약품안전처 건강기능식품 기능성 원료 정보
(https://www.foodsafetykorea.go.kr) - 「비타민 A의 안구 기능과 야맹증 연관성」 / 대한안과학회지, 2020
- 한국영양학회, 『현대인의 눈 건강과 기능성 영양소』, 2019
- NIH Office of Dietary Supplements (https://ods.od.nih.gov)
👋 긴 글 읽어주셔서 감사합니다 😊
야맹증은 단순히 눈이 어두운 게 아니라 영양 결핍이나 눈 피로 누적에서 시작되는 경우가 많아요.
오늘부터라도 눈에 좋은 영양소 꼭 챙겨보세요~
궁금한 제품 후기나 복용법도 댓글로 남겨주세요!
다음에도 유익한 건강정보로 찾아올게요💪
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