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최근 뱃살, 소화불량, 간해독 때문에
아티초크(Artichoke) 찾는 분들 많으시죠?
그런데 막상 사려고 보면 티? 정제? 뭐가 더 좋은지 고민되실 거예요.
오늘은 실제 섭취자들의 리뷰와 논문을 참고해서
‘아티초크티 vs 아티초크 정제형’ 장단점을 비교해봤어요.
📌효능은 같아도 흡수 방식과 체감 효과는 다르다는 점, 꼭 참고해주세요!
✅ 1. 공통점부터 정리!
아티초크는 간 기능 개선, 지방분해, 소화촉진 효과로 유명한 허브예요.
- 주요 성분: 시나린(Cynarin)
- 주요 효능:
- 지방 소화 도움
- 담즙 분비 촉진
- 복부 팽만감 해소
- 간 해독 작용
📌출처: PubMed - Artichoke extract in functional dyspepsia [PMID: 25256438]
🍵 아티초크 티 형태
: 천천히, 편안하게~ 복부팽만감에 즉효
- 흡수방식: 위장관을 거쳐 느리게 흡수
- 체감효과:
✔️ 복부 팽만감 줄어듦
✔️ 식후 소화 잘됨
✔️ 가스 배출 원활 - 섭취법:
- 티백 1포를 뜨거운 물에 5~10분 우려내기
- 공복 or 식후 모두 가능
- 장점:
- 하루 물 대신 마시기 편함
- 가격 저렴 (1포 기준 200~400원)
- 부드럽고 자극 없음
- 단점:
- 유효성분 정확한 mg 표기가 없음
- 효과까지 시간이 걸림
✔️ 추천 제품:
- [허벌앤하모니 유기농 아티초크티]
- [헬씨허브 아티초크 리프 티]
💊 아티초크 정제형(캡슐)
: 바쁜 현대인을 위한 고함량 빠른 선택
- 흡수방식: 농축 추출물로 빠르게 혈중 도달
- 체감효과:
✔️ 피로감 감소
✔️ 기름진 식사 후 속 안 좋을 때 즉효
✔️ 트림, 복부 팽만감 개선 - 섭취법:
- 하루 1~2정 (섭취량 표시된 제품 기준)
- 식사 직후 섭취 권장
- 장점:
- 성분 함량(mg) 명확히 표기
- 휴대 간편, 섭취 빠름
- 간 기능 관리 목적에 적합
- 단점:
- 민감한 분은 속쓰림 가능
- 가격대 다소 높음 (30정 기준 1만~2만 원)
✔️ 추천 제품:
- [네이처스웨이 아티초크 추출물 300mg]
- [닥터스베스트 아티초크 리프 추출물 500mg]
🔍 비교 요약표
항목티 형태정제형
| 흡수 속도 | 느림 (자연 추출) | 빠름 (농축 정제) |
| 간편성 | 우려내야 함 | 휴대 간편, 바로 복용 |
| 가격 | 저렴 (1포 200~400원) | 중간 |
| 성분 표기 | 없음 | 명확히 표시 (mg단위) |
| 추천 상황 | 위장 편안히 다스릴 때 | 간 피로·기름기 많은 식단 조절 시 |
📌결론: 어떤 걸 고르면 좋을까?
- 복부 팽만감/소화 불편이 고민이라면?
👉 부드러운 티 형태 추천! (물 대신 수시로 마시기) - 기름진 음식이 많거나, 간 피로가 있다면?
👉 정제형으로 빠르게 섭취! - 둘 다 사용 가능하다면?
👉 아침 공복: 티, 식후: 정제형으로 병행하면 좋아요💡
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